RNA Natural

Да ладно? В Яркендаре нормально монстров, и локации не совсем уж и беззубые. Я совался в Ярендар до Долины, и там меня убивали весьма часто.

Оптимально двигаться по сюжету. Вот когда упрешься в момент, что без Яркендара нельзя, тогда можно в него и двигаться)

Спасибо большое за теплые слова) Обычно всю суть статьи свожу в последних двух абзацах) Это прям краткая выжимка всего материала)

Помню как заучивал комбинации к вскрытию замков отмычками в Готике 2. Кто-то улучшает память, чтоб помнить о пенсии. Кто-то, для того, чтобы эффективнее нагибать противника в играх

Посменный режим вреден по своей природе. Но, организм адаптивная штука. Если вы в дневные смены ложитесь и встаете в одно и то же время, и придерживаетесь постоянства при ночных сменах, то всё путем. Единственное, что можно порекомендовать, это когда приходите со смены под утро и ложитесь спать, то можете принять 3 мг мелатонина, или 250 мг триптофана

Если режим отлажен, и вы в нем продуктивны, то тогда челленджи "вставай в 5 утра и будь эффективен" точно будут вам бесполезны

Отчего же? Если привыкнуть, то можно вполне бодро вставать в 5:30 и заниматься делами до вечера

Кстати да, личные ритуалы и сформировавшиеся привычки, это отличное топливо для работоспособности

Отличный способ повысить серотонин, а теанин в чае дает умеренный выброс дофамина)

Без деградации не будет чувства роста продуктивности)

Аденозин накапливается пока человек активен. Он же сигнализирует об усталости. Когда человек спит, аденозин медленно разрушается. Но как бы хорошо ты не спал, утром все равно в организме будет чуть-чуть аденозина

Но выпитый во второй половине дня кофе может сказаться на ночном сне. И утром, проснувшись разбитым, будет желание повторить цикл