Евгений Трубицин

Пустота - не пуста 🙂

Именно так. В традиции дзен это считается настоящей медитацией. У других может быть иное мнение.

Согласен. Для лотоса нужно много работать. В большинстве случаев достаточно сидеть по-турецки.
У меня у самого грыжи межпозвонковых дисков (танцевал брейкданс, да страховки разные делал). Сидя с прямой спиной, постепенно тренируешь поддерживающие мышцы, постепенно становится легче.

На стуле тоже хорошо, но здесь уже другое место может заболеть минут через 30 ))

Прямая спина как раз и не позволяет уснуть (хотя у некоторых получается). Поза может быть любой, но для начинающих лучше сидеть неподвижно, иначе ум будет сильно блуждать и ничего заметить не получится. Поэтому и стремятся сидеть в лотосе, он обеспечивает максимальную неподвижность.
В позе соблюдается баланс между расслаблением и спокойной бдительностью. Так как физическое состояние (положение тела) быстро влияет на психическое состояние (скорость работы ума, возникновение эмоций и др.) и наоборот.

Вдруг здесь попадётся необычный человек?

Кот неправильно медитирует. Нельзя делать резкие движения.

Почти каждый человек (с которым я общался на эту тему), начиная с наблюдения за дыханием, говорил о дискомфорте, навязчивом контроле, неприятных ощущениях (потому что ломается естественный ритм). Некоторые даже бросали всякую медитацию после этого. Поэтому я обычно не рекомендую начинать с дыхания.

Согласен 🙏

Гулять очень полезно, здесь не поспоришь. Но на работе, перед монитором, это не всегда возможно.

Мне на 9 лет хватило, считать сперва выдохи, а потом вдохи до 10. Затем занялся осознанностью.

Как пользуетесь этим? Или на таком уровне уже ничего не нужно?

Жаль, что мастера сидят не на своем месте))

Какими сверх способностями вы обладаете :)?

Не знал, что такое есть. Надо посмотреть. Спасибо за информацию

Иногда нужен, но редко 🙃

Честно говоря, не знаю откуда он. Нашел случайно

А здесь и не идет речь, что плохо. Разговор о том, что без понимания процесса становится плохо (да и то, редко).

Тогда все будем там. Ведь медитировать значит сидеть и ничего не делать. Недеяние 😁

Скорее наоборот, медитирующий вряд ли нарвется на двоечку, решит все словами.

Даже самые лучшие надоедают. В экран смотреть надоедает.

Игры тоже надоедают и сразу хочется помедитировать 🙃

К этому утверждению также нужно отнестись критически. Не верить на слово

Краткость - сестра таланта

Да, сейчас модно увлекаться йогой, медитацией, цигун. Не вдаваясь в подробности, думая, что главное повторять правильно позы.

Почтовую, что ли?

Я в курсе 🙂

Да, в статье все сказал, что хотел. Нужно прочитать, конечно, чтобы понять

Это точно. Успокоиться никому не повредит

Для мозга в чём-то, действительно, есть выгода в стереотипном мышлении. Шаблон и становится таковым, потому что доказал свою ограниченную эффективность для выживания (на основе прошлого опыта). Изменение работы ума, в свою очередь, вызывает защитную реакцию, которая может проявиться и через усталость, и через обыкновенную забывчивость. Поэтому следовать старым привычкам гораздо легче, чем пытаться что-либо изменить

Я даже скажу больше - осознанность не просто нужно натренировать и "расслабиться". Здесь формируется другой образ жизни.