ля, бег, велосиипеды и прочие кардио - такая херня если честно
реально кайфовать от своего тела начинаешь только когда выстраиваешь эстетическую фигуру. А это силовые тренировки с сопротивлением. Гири, гантели с большим количесвом повторений.
зато реально начинаешь гордиться мускулами. гигачадом становишься
ля, бег, велосиипеды и прочие кардио - такая херня если честно
реально кайфовать от своего тела начинаешь только когда выстраиваешь эстетическую фигуру. А это силовые тренировки с сопротивлением. Гири, гантели с большим количесвом повторений.
зато реально начинаешь гордиться мускулами. гигачадом становишься
Силовыми рельефа не добьешься. У тебя может быть большая мышечная масса, но не будет рельефа если в тренировки кардио не включать