У меня дома элептический тренажер, типа как вело, только лыжи вместо педалей и стоя надо ходить на нем, так вот - на нем сука очень скучно заниматься, время просто растягивается так сильно, что 10 минут идут как целый час, даже смотреть видео или музыка не очень помогают. Потом я начал ходить в зал с персональным тренером и с 86 кг похудел до 76 за три месяца! Но здесь очень много решает правильное питание, хотя не сказать чтобы я прям от всего отказался, но пиво больше не пью как и перестал каждый день перед сном есть по 1кг пиццы. Но сейчас в зеркало смотрю и вижу результат - я ещё не долго занимаюсь, а уже есть какое-то подобие рельефного тела, ну не грушевидная уже форма. Тренер говорит что если хуйца забивать не буду, то до лета уже что-то из себя буду представлять. Когда пришёл в зал то 40 кг лёжа от груди кое как раз 8 жал, а сейчас мой рабочий вес это 60 кг жима лёжа, максимум брал 75 кг два раза. Я занимаюсь два раза в неделю по полтора часа и эти полтора часа пролетают куда быстрее чем 10 минут на тренажёре, по ощущениям так.
Минимум 40 минут за раз, постоянно повышай сложность кручения педалей. Но вообще на кардио упражнениях сильно не похудеешь, нужна диета и силовые с весами.
Похудеть можно с чего угодно, можно даже не крутить ничего и просто жрать меньше.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
У меня дома элептический тренажер, типа как вело, только лыжи вместо педалей и стоя надо ходить на нем, так вот - на нем сука очень скучно заниматься, время просто растягивается так сильно, что 10 минут идут как целый час, даже смотреть видео или музыка не очень помогают.
Потом я начал ходить в зал с персональным тренером и с 86 кг похудел до 76 за три месяца! Но здесь очень много решает правильное питание, хотя не сказать чтобы я прям от всего отказался, но пиво больше не пью как и перестал каждый день перед сном есть по 1кг пиццы.
Но сейчас в зеркало смотрю и вижу результат - я ещё не долго занимаюсь, а уже есть какое-то подобие рельефного тела, ну не грушевидная уже форма. Тренер говорит что если хуйца забивать не буду, то до лета уже что-то из себя буду представлять.
Когда пришёл в зал то 40 кг лёжа от груди кое как раз 8 жал, а сейчас мой рабочий вес это 60 кг жима лёжа, максимум брал 75 кг два раза.
Я занимаюсь два раза в неделю по полтора часа и эти полтора часа пролетают куда быстрее чем 10 минут на тренажёре, по ощущениям так.
Какой у тебя рост?
Когда пришёл в зал то 40 кг лёжа от груди кое как раз 8 жал
Попахивает пиздежом или ты гриф тоже зачем-то считаешь?
Минимум 40 минут за раз, постоянно повышай сложность кручения педалей. Но вообще на кардио упражнениях сильно не похудеешь, нужна диета и силовые с весами.