Дмитрий

+1944
с 2022
7 подписчиков
0 подписок

Меня триггерят люди, которые, ничего не понимая в массаже, пишут, что это фикция. Вы то хоть знаете, сколько его видов бывает? Не вводите людей в заблуждение своей ересью.

6

Мотивация приходит с первым прострелом в спине

5

При кроле ротации позвонков, мне лично это не подходит. Брас - то, что нужно, при правильной технике прогибов нет.

Вы не один такой, у высоких людей площадь диска как правило небольшая, поэтому и нагрузку не выдерживают. Посмотрите у Антона Епифанова, я ссылку на него в статье дал, у него есть ролики как он тренируется, много полезного для себя подчерпнете.

Кушайте салаты на ночь, забивают желудок и организм думает что он полный.

А вас это сейчас беспокоит? Могу посоветовать хорошего врача. Упражнения трудно расписать, если вы про зал. А обычное лфк оно примерно одинаковое, просто в гугле наберите.

У меня глубина 80, ширина 2 метра, с головой хватает.

1

Да как и у всех, хотел понять как работает, то что я вижу на экране и понеслось.

Мне 26. Сеньором на фронте за 5 лет можно стать, у меня бэкграудн около 10 лет.

Скорее всего, это от перепадов инсулина и/или сбитого рациона питания, поработайте над диетой.

5

Я же привел ссылки на каналы, смотри изучайте, все там есть, было бы желание.

5

Прочитайте внимательнее статью и найдете ответ на свой вопрос.

3

Самомассаж и лфк 1 час в день поспорят с вами.

9

Согласен, не осветил довольно важный пункт про матрас. Но честно говоря я не сильно копал в этой области. Главное, чтобы с утра не болело ничего, остальное нюансы.

У меня студентом не было тачки, ходил постоянно, спина была в порядке. Служил в армии на границе, каждый день по 30км наматывал, спина была в порядке. Уселся работать, купил тачку - протрузии, здравствуйте. Так что можете не расстраиваться)

17

В целом я потратил кучу бабла на все это, и как раз в статье привел только то, что работает, и тренер с массажем обойдется куда дешевле чем пытаться лезть во все подряд от безисходности. Здоровье то все равно важнее бумажек.

5

Возможно грудные немного стягивает, но я этого не замечаю, ибо регулярно растягиваюсь. Но в ваших словах определенно есть смысл.

3

Как то у меня так выходит, просто 5 точку под стол подвигаю чуть дальше.

6

У меня руки лежат на столе, а девайсы просто дальше отодвинуты, ключичный полет нормальный)

6

Все очень индивидуально. У меня самого metta samurai s3.03, очень хорошее кресло за приемлимые деньги.

3