Franz Crawl

Ага))

А все, нашел, она за машиной была спрятана, рядом у стены))

Во)

Там еще рядом с этим отголоском иконка с квадратом и вопросительным знаком, я это тоже не нашел, а ты?

в Гугле что-то вбил и откопалось)

Спасибо большое, вообще не втыкал где это

Еще кстати многие говорят, что не могут отличить обычную колу и колу зеро)) вот это полный кринж

Не пробовал кукурузный, но куча блогеров говорит, что по вкусу одно и то же

Не за что, неуч.

А что за Гонконг? я немного отстал

Твоя потребность в калориях меняется каждый день - съел столько, сколько нужно в данный конкретный день и вес не увеличивается. Ты же переедал свою потребность в каждый конкретный день и получил лишний вес к зиме.

Ну и твое сообщение подтверждает мое: съел больше, чем нужно организму - набрал вес.

Просто из воздуха вес не набирается, дружище

Респект за цацулина

Если будешь кушать ровно столько, сколько нужно организму, то вес не изменится. То, что ты набрал в итоге лишний вес - это из-за избытка калорий, которые ты, видимо, недооценил в своем рационе.

А можно ничего не исключать и просто посчитать калории. И худеть.

Попробовал в итоге?

Больше тренишь силовые и жрешь белок (1.3-1.6 грамм на кг массы тела)

Попробовал в итоге? Как ощущения?

Нет

Один из немногих здравых комментариев в этом треде.

Данный совет все еще актуален?)

Лол, вот выше тебе еще один пример как от 5 разового питания можно похудеть, если укладываться в свой дневной калораж.

Можно есть и мучное и сахар. Главное - создать дефицит ккал.

Да. Ну или есть меньше, чем нужно организму. Оставшуюся энергию организм получит из твоего подкожного жира.

Открой калькулятор калорий, введи возраст 20 и 50 и увидишь, что жрать надо меньше в свои 40+. Ты слепой? Или ты умнее Всемирной организации здравоохранения?

Количество необходимых ккал для поддержания работы организма с возрастом падает. Проведи перерасчет в свои 40+ и увидишь, что кушать уже надо меньше, чем в 30.

Какая разница, если я инопланетянин? У меня жирок уходит от дефицита ккал, а не от ваших землянских инсулинов 🤭

Увеличь количество физических нагрузок. Бегать с лишним весом не нужно (колени повредишь) достаточно быстрой ходьбы. Час-полтора - достаточно (сколько точнее - тут надо считать по ккал сколько ты поела еды).

Смысл в похудении именно в дефиците ккал.