Re: Как похудеть?
Кто-то сегодня в этом разделе спрашивал, как худеть. Расскажу, всё, что науке известно про это, но кратко и без ссылок на исследования. Сразу предупреждаю — я не диетолог, не ученый и не врач, а просто худеющий, прочитавший весь материал до дыр.
Скинул 15 кг на подсчёте калорий и обеспечения дефицита через ходьбу по 1-1.5 часов в день. Помог начать диету близкий родственник, которой строго на строго запретил какие либо быстрые углеводы, а медленные - только в первой половине дня. Увидев результат - проверил в силу диеты.
Спустя 2 месяца и 10 кг посмотрел Бориса Цацулина, который топит только за подсчет калорий (хоть сахар целый день ешь, но в пределах), подкрепляет это видосами с качками.
С боязнью нарушить волшебные правила похудения завещанные родственником, переступил через себя и начал есть быстрые углеводы специально на ночь и скинул ещё 5 кг.
Короче, рекомендую подсчет калорий, но только считать надо все, кроме воды и овощей (в овощах та же вода и непередаваемая клетчатка).
Респект за цацулина