Re: Как похудеть?
Кто-то сегодня в этом разделе спрашивал, как худеть. Расскажу, всё, что науке известно про это, но кратко и без ссылок на исследования. Сразу предупреждаю — я не диетолог, не ученый и не врач, а просто худеющий, прочитавший весь материал до дыр.
Похудел на 15 кг за 3 месяца только на подсчете калорий. В продуктах себя не ограничивал, только в их количестве. Понятно, что значительно сократилось количество сладкого, мучного и алкоголя, тк они сильно били по общей сумме калорий и углеводов, но тем не менее не изнурял себя голоданиями. Помогло одно из приложений на телефон. Психологически работала цифра оставшихся на день калорий, которую я я не хотел превышать, чтобы не увидеть красный день вместо зеленого в календаре.
Один из немногих здравых комментариев в этом треде.