как обойти намеренное занижение скорости? мне мегафон замедляет ее до 0.15 мбит/с и везде сеть туда сюда

скачет то 4g то 2g то пропадает то 3g и это везде а мегафон отрицает это и говорит что все нормально работает

а недавно мне мегафон подарил 20 гб и было 35 и в тарифе всего 45 в месяц и стало 55 и на следующый день гб уже не было хотя 45 хватало всегда на месяц и даже 5-10 оставалось