Выгорание по расписанию

Очень часто можно услышать советы из разряда: «следите за режимом сна», «ешьте сбалансированно», «занимайтесь спортом» — и всё это звучит разумно.

Но некоторые подходят к вопросу настолько душно, что превращают свою жизнь в чек-лист:

- Не ложиться позже 22:00
- Отказаться от кофеина и сахара
- Медитировать по 20 минут каждый день
- Избегать любой стрессовой ситуации

И вот что из этого выходит:

1. В попытке создать идеальные условия люди загоняют себя в рамки. Каждый промах вызывает чувство вины, а любое отклонение от плана становится трагедией. Никакой высокой энергией и не пахнет - только выгорание с ноткой грусти.

2. Такие «правила» убивают спонтанность и радость. Да, вы следите за всем идеально, но при этом чувствуете себя как робот на автопилоте. Энергии всё меньше, мотивации тоже.

Понимаете, да? Нет здесь никакого секса. Это не про энергию, а про иллюзию контроля. Вместо того чтобы наполнять себя жизнью, вы бесконечно следите за «правильностью» и в итоге теряете связь с реальностью.

Дисциплина рождается из осознанности и любви, а не из жестких запретов и рамок, которые лишь создают временный эффект. Осознайте, зачем вам это нужно и как это может улучшить вашу жизнь.

Высокий уровень энергии — это не про строгие правила, а про внутреннюю свободу и способность жить в удовольствии.