yoku
Юридических прав! В РФ суд почти всегда трактует закон в пользу Ж. Брачный договор в РФ не работает т.к. семейный кодекс выше, а в нем написано если условия стану хуже чем были в браке, то БД идет в лес, это на изи сделает да же студент, который на юриста учиться.
За каждый цикл проходишь +5 кг.
В смысле? У тебя каждую тренировку будет +5 кг к упражнению, меняется только количество повторов и подходов. Если упражнение 1 раз в неделю то цикл месяц длиться, 2 раза в неделю то цикл 2 недели идет.
Цикл где есть периоды на силу, лучше подходик как по мне не читеру. И выкинуть всю изоляцию (до момента когда набираешь массы) присед, становая, жим лёжа, стоя, отжимания на брусьях, тяга в наклоне, подтягивания, бицепс. Собрать из них фул бади на 3 дня.
Прога разминочные подходы и
4х8 -50кг
5х6-55кг
6х4-60кг
6х2-65кг
4х8-55кг
И.т. д. Если чувствуешь что дошел до предела сбрасываешь с минимального веса 4х8 5-10кг. И начинаешь так же по +5кг но 4х9, 4х7, 5х5, 6х3. И. Т.к до упора пока опять не встанешь потом переходишь на прошлую. Это прога намного приятнее чем постоянно дрочить условные 3х10
Где-то год проработал pf 350 нон стоп, и месяцев 8 тупо простоял. Попытался завести нифига не фурычит. Нашел в закромах дешман подвал Китай которому лет 12, пердит скрипит но работает. Как это называется?