1) При прогулках на природе - убираем телефон в рюкзак, желательно что бы он был труднодоступен. Так будет максимальный детокс от соцсетей. СДВГшникам на заметку.
2) Полный отказ от бесконечных лент быстрых видео - ВК клипы, шортсы и рилсы. Никогда.
3) Отказ от просмотра порно и уменьшение общения в социальных сетях, больше общения в реальности. Многое пропадает без считывания невербальных сигналов.
Окей, а зачем?
эта страница моя просто записная книжка, просто с открытым доступом
Пфф, ну дрочить я могу и по памяти)
Ну с порнухой ты че-то загнул совсем..
так это токсичный информационный продукт
зря, видео успокаивают
быстрый дофамин, а с тревогой есть и более полезные способы бороться. + это информационный мусор, на что вы тратите память и время