Выбор за тобой: зарядка утром или гроб

Небольшое напоминание — если вы РАБотаете целыми днями за компом (как я, например), то лучшее, что вы способны сделать для себя и спины — учредить привычку совершать зарядку по утрам. Внутри поста я приложил комплексы упражнений, который сможет сделать любой, даже мальчик с аниме аватаркой

Можно посмеяться — "Для лохов...типа", "Времени нет!"; однако, годам к сорока посмеются уже над вами, когда не будете в состоянии без страданий наклониться за банкой энергоса на нижней полке в магазине. Или просто достать руками до пола.

Но, часто у людей, не привычных к спорту, встаёт вопрос: "из чего именно состоит эта ваша зарядка?". Мозг сопротивляется чему–то новому и не хочет думать над этим. Только вот думать и не надо — всё сделали за нас. Ниже я приложу 3 видоса длительностью не более 20 минут, с разными комплексами, которые можно использовать в качестве утренней зарядки.

Видео ниже (каждый день — другое) я практикую каждое утро перед завтраком. Через месяц–другой выполнения упражнений вам будет попроще жить и бытиё будет ощущаться несколько по–другому (в лучшую сторону)

максимально простое и не требующее от вас никаких навыков в совершении спортивных упражнений

15 минут кайфа.

не забудьте выпить кружку воды перед занятием

Тема немного серьёзней предыдущей; спина после этого чувствует себя лучше, чем при рождении

Типы создали целую организацию, которая помогает людям избавиться от болей в спине и других прилегающих местах — так что они знают, о чём говорят

12 минут

Чуть посложнее, чем все предыдущие, но дарит неплохой заряд бодрости и сил. + видос направлен на сожжение жира с живота и боков

В общем–то делайте, не болейте, хули еще сказать

#спорт #здоровье