По умолчанию, классическая медитация происходит в позе лотоса, но важно отметить, что эта поза при медитировании предпочтительна, но не обязательна. Вы можете медитировать сидя на стуле, кресле, диване, согнув ноги в коленях перпендикулярно полу, стоя, лёжа или на коленях.
Как сделать работу дома максимально комфортной для здоровья художника
Поговорим о «здоровой» организации рабочего места и профилактике проблем вместе с доктором спортивной медицины.
Основы линейной перспективы: как нарисовать куб с любого ракурса
Советуем приготовить планшет или лист бумаги и ручку, чтобы все сразу попробовать. Читать эту статью просто так не имеет смысла — тут все про практику.
Как сидячий образ жизни бьет по здоровью
До чего доводят любимое кресло, работа из дома и нехватка движения. И как избежать плохих последствий для здоровья?