хм, есть у меня такой друг который так не спал чтобы вернуть режим, в итоге все стало еще хуже и он просыпался в 6 вечера))))))) но тут конечно индивидуально
а мне с потраченным режимом помогает дневной сон, да я фрилансер и могу поспать часик полтора днем во время обэда