Не спать для восстановления режима сна (советы)

Иногда теряю режим на ровном месте. Иногда прихожу и готов выспаться, а бывает приходишь и спать не хочется вообще

На выходных начинается пропуск сна

Не спишь больше 24 часов минимум и засыпаешь около 8 P.M. Чтобы отоспать потерянный сон и проснуться в 8 A.M.

На организм и так большая нагрузка из-за вашего обмана, а пить постоянно кофе или энергетики может привести к плохому восстановлению.

Лучше всего пить после морально-волевого решения перебороть сон и пройти стадию нулевой силы в организме

Сидеть допускается, но нужно себя занять что-то действительно интересное, чтобы от скуки не уснуть или играть в игры какие-то(где не надо напрягаться вообще), чтобы минимальная нагрузка на мозг была.

«Унылые» фильмы или книги могут не сработать

Лучше всего это делать холодной водой, чтобы взбодриться, но если вытерпеть такое невозможно, то можно и под горячим,

Ни в коем случае не ложитесь и не садитесь в душевую или ванную., может серьезно пробить на сон и не будет никаких сил выйти из ванной.

Душ стоит применять после морально-волевой победы над сном иначе все оставшиеся силы уйдут на борьбу еще и с водой.

Стоит использовать душ перед или после кофе или энергетика примерно час или даже полтора, иначе запас ваших сил уйдет на более легкую форму сражения со сном после морально-волевой победой, но в конце ресурс полностью иссякнет.

В свои должные часы бодрости стоит есть как обычно.

Старайтесь есть минимально после победы от первой волны сна, чтобы не съесть такое количество, что вам захочется спать.

Если курить. Никотин плохо влияет на сон человека. И дает возможность не спать, если покурите.

Но наверно уходить в снюсы и насваи до убийственной дозы раскумара не надо. И так организму плохо и нет сил.