Все это конечно отлично. Но что делать если я ложусь раньше 01:00 просыпаюсь спустя 2 часа выспавшимся? И не могу дальше заснуть. В любое другое позднее время такое не происходит. Сталкивался кто то с этим?
Скорее всего, происходит выброс кортизола - стрессового гормона. Он-то тебя и бодрит. Довольно распространенное явление, на самом деле. В гугле должны быть советы, что можно сделать.
Все это конечно отлично. Но что делать если я ложусь раньше 01:00 просыпаюсь спустя 2 часа выспавшимся? И не могу дальше заснуть. В любое другое позднее время такое не происходит. Сталкивался кто то с этим?
Скорее всего, происходит выброс кортизола - стрессового гормона. Он-то тебя и бодрит.
Довольно распространенное явление, на самом деле. В гугле должны быть советы, что можно сделать.
О, было подобное, часа через 2-4 просыпалась, если в 9-10 легла. Хотя потом получалось лечь спать через час-два