Какие вы делаете упражнения для укрепления спины? Норм подойдёт делать планку каждый день чтобы чувствовать себя замечательно?
Какие вы делаете упражнения для укрепления спины? Норм подойдёт делать планку каждый день чтобы чувствовать себя замечательно?
Дак в планке ты за счёт пресса держишься. Спина тут причем?
Самое интересное что многие травматологи говорят, что большинство проблем со спиной - от слабого пресса.
Укрепление мышц кора, особенно внутренних, которые идут от столба позвоночника к кору - малая и большая поясничная мышца (могу чуть ошибаться в терминах), вот они держат ваш позвоночник грубо говоря в натянутом состоянии, как балансир)