Чтобы похудеть именно благодаря упражнениям, нужно потеть очень интенсивно,Потеть не обязательно, ты просто теряешь влагу, а она потом возращается питьём воды и душем. сжечь хотя бы 500 калорий - ох как непросто.Делов то, 40-50 минут лёгкой пробежки и твои 500 калорий убежали от тебя. И даже не спотеешь, если будешь бежать с пульсом 130-140.
Лучше, конечно, совмещать изменения в питании с упражнениями, чтобы держать тело в тонусе.Вот это хороший совет.
Да, это истина, с другом в школе 10 лет назад каждый день бегали на стадионе, а после пили двушечку пепси с пирожками и я удивлялся, почему же нет эффекта
Да нет, пожечь 500 калорий упражнениями достаточно просто, ты это можешь сделать за пару часов ходьбы если пульс свой чуток задерешь до 120 скажем. А еще чтобы схуднуть недостаточно просто потреблять меньше калорий чем тратишь. Ты создаешь комфортный дефицит в 10-25% и твой организм не думает что ты попал в лес где жрать нечего и не начинает еще активней запасать жир и поджигать мышцы.
Комментарий недоступен
Нет такого понятия ''в тонусе''. Любые тренировки преследуют цель - сушка, набор массы итд. Цели ''тонус'' не существует
Чтобы похудеть именно благодаря упражнениям, нужно потеть очень интенсивно, потому что сжечь хотя бы 500 калорий - не так уж просто.
лучше тогда уж пешие прогулки делать, 10-15 км как раз сжигается 1000-1300 калорий
Чтобы похудеть именно благодаря упражнениям, нужно потеть очень интенсивно,Потеть не обязательно, ты просто теряешь влагу, а она потом возращается питьём воды и душем.
сжечь хотя бы 500 калорий - ох как непросто.Делов то, 40-50 минут лёгкой пробежки и твои 500 калорий убежали от тебя. И даже не спотеешь, если будешь бежать с пульсом 130-140.
Лучше, конечно, совмещать изменения в питании с упражнениями, чтобы держать тело в тонусе.Вот это хороший совет.
Да, это истина, с другом в школе 10 лет назад каждый день бегали на стадионе, а после пили двушечку пепси с пирожками и я удивлялся, почему же нет эффекта
Да нет, пожечь 500 калорий упражнениями достаточно просто, ты это можешь сделать за пару часов ходьбы если пульс свой чуток задерешь до 120 скажем. А еще чтобы схуднуть недостаточно просто потреблять меньше калорий чем тратишь. Ты создаешь комфортный дефицит в 10-25% и твой организм не думает что ты попал в лес где жрать нечего и не начинает еще активней запасать жир и поджигать мышцы.