Мой медленный путь в спорт
Всем привет, меня зовут Батырхан, и этот пост я бы хотел посвятить своим небольшим спортивным достижениям и тому, как они повлияли на мою жизнь. Пишу данную статью, чтобы поделиться своим опытом, который, возможно, будет кому-то полезен.
Тоже одно время смотрел Криса Хериа, крутой тип. Попробуй ещё посмотреть Джеффа с Athlean-X(канал вроде так и называется), у него много годного именно по технике и выбору упражнений на определенные группы мышц. Ты молодец, хорошо идёт. Совет по питанию-не впихивай в себя. Понятно, что хочется выглядеть здоровее внешне, но оно будет бить по здоровью внутренне, саталкивался. Ну и с техникой упражнения аккуратнее-не повреди себе ничего. Я так на тренажере плечо повредил и шею, месяца 3 прошло, но все ноют. Размялся плохо.
Спасибо за советы. Обязательно чекну. Сейчас уже прям «впихивания» нет, но все равно достаточно много еды. Заедаю хорошим количеством клетчатки чтоб жкт не страдал. А насчет разминок и тд, это да. Все делаю прогрето, аккуратно и подконтрольно, за весами уже не гонюсь
Athlean-X, очень не советую, он порой такую дичь несет, что хоть стой хоть падай. Парень и так нормально прогрессирует, исключил травмоопасные упражнения, так что все делает хорошо, если не забросит, то все будет супер