Во первых, больше энергии, соответственно ты более производительный. Во вторых самая частая причина смерти это болезни сердца, так что как не крути укреплять сердечно сосудистую систему надо обязательно. Ну и побочный эффект, выглядишь лучше, и чувствуешь себя лучше, как не крути, приятный бонус

Для удовольствия в первую очередь надо качаться

Увеличеваится мышечный корсет и усыхает мозг голова, потом не болит