1) При прогулках на природе - убираем телефон в рюкзак, желательно что бы он был труднодоступен. Так будет максимальный детокс от соцсетей. СДВГшникам на заметку.
Я просто иногда без телефона ухожу гулять.
++, просто если незнакомая местность, может понадобится карта , ну или чс какое, вызывать полицию на неправильно припаркованный автомобиль, за это сейчас дают денежку