Подрабатываю бесплатным диетологом на DTF
Пипец сколько текста, а по факту жрать нужно в меру (желательно уменьшить потребление мучного, майонеза и сладкого) и легкое кардио для здоровья. Вот и все
Это легко сказать, но людям нужны подробности и конкретные шаги.
В кардио ничего особенного для похудения нет. Сойдёт любая физическая активность. Можно и отжиматься, и гимнастику делать.
Пипец сколько текста, а по факту жрать нужно в меру (желательно уменьшить потребление мучного, майонеза и сладкого) и легкое кардио для здоровья. Вот и все
Это легко сказать, но людям нужны подробности и конкретные шаги.
В кардио ничего особенного для похудения нет. Сойдёт любая физическая активность. Можно и отжиматься, и гимнастику делать.