Очень хочу читать книги, но у меня есть с этим трудности, я прочел за свою жизнь довольно много книг, но в какой то момент моя жизнь разделилась на до и после. В чем проблема, я открываю книгу начинаю читать и внезапно хочется взять и посмотреть а что там в тг/дтф интересного, становится резко не интересно читать начинаешь испытывать какой то д…
Самодисциплина + цифровая гигиена.
Установи четкие рамки, когда можешь серфить интернет, например, по 10 минут каждые 2 часа. Следуй этому правилу всегда. За 2 часа ничего сверхстрашного не случится, если кому-то срочно надо тебя найти, то они и найдут. А ты таким образом за пару недель восстановишь свой ушатанный дофамин.
База. Я бы добавил, что с 2 часов сразу начать может быть сложно, поэтому советую почитать про технику Помодоро и попробовать ее.
Грубо говоря, выделяешь на чтение 2 часа и эти 2 часа разбиваешь на отрезки: 25 минут чтения - 5 минут соцсети - 25 минут чтения ...
Тут главное подобрать для себя время + обеспечить регулярность. Не нужно себя заставлять прочитать 300 страниц за день, лучше читать по 50 страниц в течение 6 дней. Так морально легче начать + постепенно формируется привычка
ну, не за пару недель, на выработку привычки, скорее всего, уйдёт месяца 2-4.
А их ещё выдержать нужно, большинство оставят как есть.
Спасибо, попытаюсь так.