Очень хочу читать книги, но у меня есть с этим трудности, я прочел за свою жизнь довольно много книг, но в какой то момент моя жизнь разделилась на до и после. В чем проблема, я открываю книгу начинаю читать и внезапно хочется взять и посмотреть а что там в тг/дтф интересного, становится резко не интересно читать начинаешь испытывать какой то дискомфорт, дальше я просто перестаю читать и скролю целый день интернеты, в конце дня испытываю раздражение и неудовлетворенность собой, ведь я понимаю что я в пустую потратил время. Главный вопрос сталкивались ли вы с такими проблемами и если да, как их решали?
Самодисциплина + цифровая гигиена.
Установи четкие рамки, когда можешь серфить интернет, например, по 10 минут каждые 2 часа. Следуй этому правилу всегда. За 2 часа ничего сверхстрашного не случится, если кому-то срочно надо тебя найти, то они и найдут. А ты таким образом за пару недель восстановишь свой ушатанный дофамин.
База. Я бы добавил, что с 2 часов сразу начать может быть сложно, поэтому советую почитать про технику Помодоро и попробовать ее.
Грубо говоря, выделяешь на чтение 2 часа и эти 2 часа разбиваешь на отрезки: 25 минут чтения - 5 минут соцсети - 25 минут чтения ...
Тут главное подобрать для себя время + обеспечить регулярность. Не нужно себя заставлять прочитать 300 страниц за день, лучше читать по 50 страниц в течение 6 дней. Так морально легче начать + постепенно формируется привычка
ну, не за пару недель, на выработку привычки, скорее всего, уйдёт месяца 2-4.
А их ещё выдержать нужно, большинство оставят как есть.
Спасибо, попытаюсь так.
А при чём тут книги вообще? У тебя проблема с концентрацией и ненужным отвлечением
и мультитаскингом. Вот и борись с ними
и это не в Почитать надо, а в Вопросы
Без дисциплины далеко не уйдешь. Была такая же проблема, решалось тупо тем, что бил себя по рукам когда бесмысленно серфил в интернете или просто выбирал безопасные для мозга виды деятельности (еда, ходить пешком куда то).
Соц сети слишком развратили нас контентом в стиле "Топ 10 чего то, ленты с идиотским контентом итп. Очень тяжело стало настраивать себя не то что на книжки, мне даже в одиночные игры и фильмы тяжеловато было настроить для себя (Причем в дрочильни спокойно залетал).
Тут как с похудением. Возьмешься за себя - все будет ок, но если чуть дашь слабину, то считай все усилия будут напрасны и вернешься к своему жирному состоянию.
Недавно опять выползал из этого состояния, когда даже в интересные мне сингл игры не хотелось играть