Дело все в том, что вы едите. Ешьте больше овощей (особенно на ужин), замещая ими другие продукты (рис, макароны, хлеб, жирное мясо). Возможно вы на ночь пьете крепкий чай, кофе, сладкую газировку, сок, алкоголь.

Глюкоза в норме

поздравляю. Вы либо молоды, либо здоровы, либо молоды и здоровы и ведёте правильный образ жизни. Это пройдет )