Дело все в том, что вы едите. Ешьте больше овощей (особенно на ужин), замещая ими другие продукты (рис, макароны, хлеб, жирное мясо). Возможно вы на ночь пьете крепкий чай, кофе, сладкую газировку, сок, алкоголь.