Вместо бутеров с маслом сыром и колбасой с чаем по утрам начал есть мюсли с молоком. С 72кг скинул до 65кг за 2 месяца. Продолжаю так питаться уже 3 год дальше падения нет, но мне норм это подходящий вес под мой рост. В остальные приемы пищи никак не ограничиваю и даже пью стакан колы за обедом.