Neur0sonic
не совсем уверен, но я бы на твоём месте, исключил бы осевую нагрузку на позвоночник пока не достигнешь лет 20 примерно, так...на всякий, ноги можно и без приседов со штангой вкачать
Вот что-что, а мужики у меня в этой игре лучше всего получаются, а женские персонажи так себе
удивительно, но это так
странно, что чаще у мужиков созревание и понимание чего-то для себя, приходит после 30и
я вот в 32 ощущаю себя всяко лучше, чем в 20.
Единственное что пока для себя понял, все эти ебучие успешные успехи на столько заебали, что охото просто жить и наслаждаться тем, что имеешь ну и по возможности расти туда куда хочется
говорят этот смайлик по дефолту ставился ночью, вместо сердечка, а когда ставили сердечко (автоматом) вылетала ошибка, приходилось рыться в списке реакций
из всего тобой описанного и с высоты своего небольшого опыта в фитнесе, тебе бы йогой заняться, либо около того, где больше не физ нагрузка, а очень большой акцент на подвижность в суставах во всех плоскостях, со временем придешь в норму и всё восстановишь. Под это как раз подходят пилатес и йога, по началу все делать НЕ через боль, со временем подвижность увеличится, а чем больше подвижности у сустава, тем больше туда поступает ресурсов - быстрее заживет и восстановится. Так что дерзай, люди даже грыжи вылечивали, за счет увеличения мобильности. На себе уже не раз это замечал (веса тягаю не большие, но мышцы забиваются быстро и сковыыают движения в суставах ну и начинается вот это вот всё) когда болело колено, либо правое бедро, стоило начать их часто массировать и двигать во всех направлениях плавно и подконтрольно, со временем становилось лучше и даже силовые проще росли
я чаще наблюдаю одержимость веса в цифрах, хотя это блять всего лишь цифры...
как показывает практика идеальный вес это твой рост -100, при условии что ты в неплохой/хорошей физ форме, а то например при росте 180см и весе 80кг, можно выглядеть абсолютно по разному, но вот у девушек не понимаю одержимость весить 45-50кг даже если у них рост 165+см
шикарное аниме, один только вайб от опенинга чего стоит
Есть кстати даже фанатские ролики где афро-самурай и Мугэн из Самурай чамплу, под битбокс и хип-хоп музыку дерутся с людьми, выглядит местами кринжово, но их дуэль мне очень понравилась
Почти пол года прошло, как я расстался со своей (были первые и пока последние отношения) и понял, чтобы вырасти и что-то понять, зачастую приходится опуститься на дно, посмотреть на всё со стороны, понять, что ты упускал (возможно был невнимателен и строг к себе) набрать сил и оттолкнуться от этого дна и двигаться туда, куда тебе хочется, а не как тебе навязывает общество.
Ну и так же как и ты, я так и не могу ответить на вопрос, а для чего мне нужны отношения итп, в карму тоже верю (какую-никакую) и верю, что как только ты начнешь делать всё в кайф, всё что тебе нужно, притянется само.
Так что продолжай держать хвост пистолетом, ты еще покажешь всем, но важнее всего себе, что ты могёшь и у тебя все получится!
чем виноват? что аневризма была?
для общего оздоровления и подвижности тела, самое то штука на самом деле, после 30 многие же начинают говорить, что старые уже, суставы болят итп, а просто потому что у них ограниченная активность в суставах, а там где идет ограничение - там начинается атрофия) а когда они пытаются сделать движение, выходящее за их рамки обычной подвижности, чувствуют боль)
Так что молодцы что ходите, ещё и примером вдохновляете, для меня это прям залог успеха что-ли, чтобы на тебя посмотрели и брали как пример)
а это тоже клево, что постепенно пробуете увлечения друг друга, они лучше сближают обоих, главное чтобы это было своим желанием, а не из-под палки, я со своей расстался по сути из-за этого, очень редко, когда было желание что-то сделать, всё как-то через силу было, хотя и любили друг друга и все такое, но чет не хватало мне, какие-то вечно недопонимания, нет эффекта "понимает с полуслова", поэтому решили разойтись, чтоб не делать мозги друг другу, грустно и больно, но в долгосрочной перспективе лучше так, чем сделать это позже.
Это говорит о том, что ты нашел своего человека, красава. А некоторые ноют, что жизнь в соло лучше, везде свои плюсы конечно, но когда находишь своего человека в лице девушки, это збс.
Есть пары, где друг друга подстёгивают что-то делать и развиваются, а есть где в целом людям живется нормально, как у вас например и это блять НОРМАЛЬНО, пока себя не познаете и не поймете, что хотите от девушки как от человека (а не только ради интима), то так и будете ныть ходить)
Прям как я, тоже ибанез купил 131 и тоже звуковуху фокусрайт😁
Так как никогда на гитаре не играл, очень левую руку очень тяжело ставить и очень хорошо ощущаю какой же у меня лютый инпутлаг при попытке что-то сыграть, в общем учиться, учиться и учиться
Кстати по началу кажется, что всё это какой-то тотальный провал, самооценка падает, ощущаешь себя говном и всё такое, но потом посмотрев видос с чуваком (JulianHimself), он неплохо так мне мозги переключил и начинаешь понимать, что для тебя на самом деле открываются новые возможности, а не продолжать скатываться на эмоциональное дно и гнобить себя.
https://youtu.be/QuOQghthtc8?t=2288 как вариант, вот тут
на турнике принцип тот же, но тут более доступно объясняет, вообще, я где-то год назад для себя Федорова открыл, у него очень интересный подход к тренировкам и выполнению упражнений, который работает по принципу ощущений и я много после него в своих техниках поправил и стал чувствовать и набирать объем, где был затык (веса рабочие упали, зато работаешь тем, чем надо)
P.S.: а ваще, можно посмотреть канал YAKI его там по полной готовили к олимпии, с этого у меня знакомство и началось)
Посмотри тренера Александр Федоров, спину на турнике уметь качать надо, большая часть людей подтягивается (как и тянет блок верхний) за счет рук при этом используя в основном руки и плечи, а спина при этом не работает, а то что надо там дотянутся подбородком и прочее, это всё школьная программа, там суть другая, если у тебя цель качать спину, у тебя плечевой пояс должен двигаться полноценно, при этом бицепс будет забирать очень мало. Я переучился и теперь бицепс хоть и работает, но руки при этом не забиваются, зато широчайшие и вся спина работает отлично.
в аверно еще может уйти с уиллом, но вообще датамайнеры накопали, что её история, как и нескольких других последних сопартийцев порезали, из-за порезанного верхнего города, поэтому пока, концовка такая у нее, возможно в дефинитив эдишн её концовку закончат и сделают хэппиэндовой, ибо сам в расстройстве, но на данном этапе, план пойти за Карлах даже в ад :D
это будет при переходе в следующую локацию где отряд Гитьянцев)
специально для этого взял Харт, т.к. без нее я офигел, откуда талисман выпал))
дальше будет катсцена, в которой можно задать вопрос, а почему он не у тебя (если она с тобой будет) на что она ответит, что артефакт имеет свою волю и выбирает "хранителя" сам, а когда задаешь вопрос, дак может тебе его вернуть? на что харт отвечает, что пусть будет у тебя, раз он тебя "выбрал", а я буду рядом следить за тобой, но когда придет время мне придется его отдать в соответствии со своей миссией, вот там и посмотрим как это будет выглядеть.
А разрабами это объяснилось из-за важности артефакта по мейн квесту, он автоматом к тебе перескакивает, как только Харт выпнуть с пати
ты же в курсе что на этом игра не заканчивается?) в плане диалогов и раскрытия персонажей
Берешь и делаешь базу, разбивая на всю неделю. По нагрузке никто кроме тебя не знает, как тебе лучше будет, это с опытом приходит, главное по ощущениям, если уставший, то лучше отдохнуть.
В плане программ...чисто по мне, слишком много подходов на одну группу мышц, без возможности отдохнуть, ну либо рабочие веса делать меньше, для быстрого восстановления.
Мне хватает жима лёжа и бабочки на грудь, всё зависит от качества подходов, а не от их количества, запомни)
А ваще, можно сделать так, спина+трицепс, грудь+бицепс, ноги+плечи, ну и в дни становой присед можно убирать, цнс спасибо скажет