если это обычная крупа, которую нужно варить мин 15-20, то ешь. если это быстрого приготовления, которую уже перемололи/сплющили и сварили на заводе, то это говно, которое и покупать не стоит. полезности она в таком случае давно растеряла, а сахар поднимает похлеще батона. рискуешь заплыть жиром