Andrew Chaoss
Академия кринжа
Топовый альбом
50 лет одни и те же топы.
Давай лонг.
Еще в школьные годы нашел на компе их With My Mind и мне дико зашло. Потом спустя несколько лет проникся дискографией во время подработки в тире и просмотра настоящего детектива там же. Спустя 10 лет до сих пор возвращаюсь периодически к ранним альбомам.
Необустроенная среда. Отсутствует дренажная система продуманная. Всё очень примтивно и дешево делается на отъебись.
В хп2 рубился в детстве с батей на пеке. Саундтрек божеский.
Всех пересажали, поубивали, кто-то уехал из страны, кто-то просто повзрослел, лидеров не осталось.
Попробуй заниматься спортом. Тяжелые тренировки хорошо отвлекают от всех забот.
Я нагуглил. Баба из какой-то части фильма "Сумерки".
Кайфовый вайб, чувак.
Мое уважение.
Еще рекомендую добавить обычные отжимания от пола(освоив правильную технику, конечно). Это дополнит тренировочный процесс и исключит развитие мышечных диспропорций.
Сам вот такой GYM организовал на балконе:
А сколько бабла иметь желательно для всего этого дела?
Замечу, что в таком случае подтягивания должны быть строго с прямой спиной и со сведением лопаток, что в разы усложняет упражнение.
Бег интенсивнее - больше калорий затрачивает, однако на опорно-двигательную систему да и на ссс нагрузка выше. Вело - более щадящий, но многое, конечно, зависит от вида нагрузок. Также вы должны понимать, что посредством одних лишь кардиотренировок и дефицита калорий можно похудеть, но при этом будет уходить и мышечная масса, возможен такой исход, что вы приобретёте фигуру типа "скинни-фэт", когда ваш вес будет находиться в пределах нормы, но жировая ткань будет превалировать над мышечной. Так что, если вы хотите не просто похудеть, а приобрести "спортивную" фигуру, то имеет смысл включить в ваш тренировочный план и силовые тренировки, если вы не имеете противопоказаний. Это не обязательно должны быть походы в зал и упражнения со штангой, обычные отжимания, подтягивания, разные планки и их облегчённые вариации при правильном подходе дают хороший результат в плане построения фигуры для обычного человека.
Ну вот боксерша какого-нибудь посетителя качалки средней комплекции запросто разъебёт. В проф мма бокс ставят, например. А вот прочие ногомахания и порьба едва ли будут эффективны в руках женщины.
Так тут человеку с ДЦП никто и не предлагал калистеникой заниматься, если что. Есть лечебная физкультура, как минимум. Да уж если и приплетать калистенику, то существуют те же отжимания от возвышенности, австралийские подтягивания, которые вполне себе осилит и человек с ДЦП. Другое дело, что совет избегать железа - такой себе, с железом проще контролировать прогрессию, да и никто в принципе не заставляет ДЦПшника сотку от груди жать.
В калистенике вполне себе присутствует прогрессия.
А что там с бытовками? Можно поподробнее?