Плюс массонабора: можно кушать МНОГО // Минус массонабора: приготовленные блюда всё больше похожи на собачью еду

Выглядит плохо, но это правда очень вкусно. Рецепт + КБЖУ хрючева для жесткого роста мышц (и просто вкусного ужина в азиатском стиле) внутри поста 👇

Кароче, я отварила рис круглозерный, туда положила филе консервированного тунца в собственном соку (прямо всю банку), мягкий сыр рикотту и настригла листы нори

Туда бы идеально ещё огурец подошёл, но у меня дома их нет. До магазина идти лень, а доставку заказывать из-за одного огурца — ну такое

Получается что-то типа роллов, но в разборном виде)) вместо тунца еще бы слабосоленый лосось подошел бы, а также можно добавить соевый либо какой-нибудь остренький соус

КБЖУ на всю порцию:

1. 100 грамм риса (330к — 75у — 6,5б — 0,5ж)

2. 107 грамм тунца в собственном соку (96к — 0у — 22б — 0,9ж)

3. 79 грамм рикотты (79к — 2,6у — 5,3б — 5,3ж)

4. листы нори не считала, но там вообще всего по хуйне

Итого: калории 505, углеводы 77,6, белки 33,8, жиры 6,7. И-Д-Е-А-Л-Ь-Н-О!

***

Больше меня, моей жизни, а главное — моего ахуенного творчества ищите в тг-канале @daryanacc 👇