Скоро уже посрать не сможете без тренера по сранью. Тренер бесполезный дармоед за оверпрайс. Берёшь, с плей маркета качаешь приложение для тренировок, оно тебе и программу составит и технику покажет, - идёшь, тренишь по программе.