Хожу на протяжении 1,5 лет. Первые 2-3 месяца ходил чисто сам с первой попавшейся программой из интернета, а также небольшой книжкой, где было расписано, как делать некоторые упражнения и какая техника должна быть. Набрал где-то 2-3 кг, а потом решил позаниматься с тренером, чтобы улучшить технику и в принципе расширить немного пул упражнений. В итоге походил с ним на 10 тренировок из каких потом составил собственную программу, по которой достаточно долго занимался (месяца 3) и набрал 4-5 кг. Так что я бы рекомендовал для начала с тренером позаниматься первый месяц-два, чтобы отработать технику, узнать какие-то фишки может быть и, самое главное, создать привычку ходить в зал. Да и в принципе, если ты до этого не занимался, то уже в первые 2 месяца увидишь результаты, но только если будешь жрать как не в себя.
Хожу на протяжении 1,5 лет. Первые 2-3 месяца ходил чисто сам с первой попавшейся программой из интернета, а также небольшой книжкой, где было расписано, как делать некоторые упражнения и какая техника должна быть. Набрал где-то 2-3 кг, а потом решил позаниматься с тренером, чтобы улучшить технику и в принципе расширить немного пул упражнений. В итоге походил с ним на 10 тренировок из каких потом составил собственную программу, по которой достаточно долго занимался (месяца 3) и набрал 4-5 кг. Так что я бы рекомендовал для начала с тренером позаниматься первый месяц-два, чтобы отработать технику, узнать какие-то фишки может быть и, самое главное, создать привычку ходить в зал. Да и в принципе, если ты до этого не занимался, то уже в первые 2 месяца увидишь результаты, но только если будешь жрать как не в себя.