Займись для начала функциональной тренировкой от Бьëрн Кафки и Олафа Йеневайн. 3 раза в неделю через день. Тренировки с постепенным возрастанием сложности, если на каком-то дне становится уже тяжко, то повторяешь прошлые, я так уже месяца два занимаюсь, чё-то даже появилось уже. У меня проблемы с глазным давлением, но эта тренировка мне не приносит сильного дискомфорта
Я лет 7 занимаюсь без особого прогресса в силовых и/или внешке. Однако, мне за 30, никаких грыж, ниче не болит, не вмираю, если пробегу сколько-нибудь.
Займись для начала функциональной тренировкой от Бьëрн Кафки и Олафа Йеневайн. 3 раза в неделю через день. Тренировки с постепенным возрастанием сложности, если на каком-то дне становится уже тяжко, то повторяешь прошлые, я так уже месяца два занимаюсь, чё-то даже появилось уже. У меня проблемы с глазным давлением, но эта тренировка мне не приносит сильного дискомфорта
Я лет 7 занимаюсь без особого прогресса в силовых и/или внешке. Однако, мне за 30, никаких грыж, ниче не болит, не вмираю, если пробегу сколько-нибудь.
за два месяца у тебя на стероидах особо ничего не появится, а тут от какой-то шляпы бесполезной попёрло. верим