Дмитрий Надымов
ну тут ты начал чем то заниматься, у тебя пошел дофамин, потом дофамин уже не лезет на одно и то же дело которое еще и ты сам для своей жизни рассмотриваешь как безполезное, поскольку либо не стоящее затраченных усилий, вот и идут всякие болезни. занимайся и развивайся в том что тебе интересно, а если чем то безполезным занимаешься то не по расписанию чтобы зависимость не возникала а когда просто душа лежит. чем больше как личность развиваться будешь тем больше вещей и деталей станет интересно и тд
повышение контроля за некими процессами, должно помочь, более подробное изучение интересующих вещей, понимание зачем ты это делаешь, общее улучшение организма, витамины, питание, сон, спорт. Это может быть от того, когда ты занимаешься чем то, что тебе не под силу, либо впринципе не нужно, но ты от незнания с чего начать бьешься об стену и в компенсацию развивается перфекционизм, чтобы чувствовать что время не потраченно впустую
Так и пользуюсь, надеюсь не повысят
на словах конечно просто, но вцелом если понимать что к чему можно контролировать