Парни, кто ходит в зал и регулярно качается (без фармы), вы по сколько часов спите ночью? Реально прям для мышц имеет значение спать 5-6 часов вместо рекомендуемых 8-9? Без шуток
Парни, кто ходит в зал и регулярно качается (без фармы), вы по сколько часов спите ночью? Реально прям для мышц имеет значение спать 5-6 часов вместо рекомендуемых 8-9? Без шуток
Большое значение имеет. Потому что мышцы растут как раз во время отдыха. Был период, когда спал по 5-6ч и на тренировках застой был сильный. Добавил сон до 8ч и прогресс пошёл
Кстати, мы однофамильцы 🤝
То что хотел услышать. Спасибо.