Парни, кто ходит в зал и регулярно качается (без фармы), вы по сколько часов спите ночью? Реально прям для мышц имеет значение спать 5-6 часов вместо рекомендуемых 8-9? Без шуток
Большое значение имеет. Потому что мышцы растут как раз во время отдыха. Был период, когда спал по 5-6ч и на тренировках застой был сильный. Добавил сон до 8ч и прогресс пошёл
Комментарий недоступен
Ну база же
Комментарий недоступен
Всегда охуевал с людей, которые годами спят по 4-5 часов и говорят им типа норм. Только какого хуя они выглядят старше своего возраста лет на 5-10.
просто может еще бцхают часто.
Комментарий недоступен
Большое значение имеет. Потому что мышцы растут как раз во время отдыха. Был период, когда спал по 5-6ч и на тренировках застой был сильный. Добавил сон до 8ч и прогресс пошёл