Выгорание по расписанию
Очень часто можно услышать советы из разряда: «следите за режимом сна», «ешьте сбалансированно», «занимайтесь спортом» — и всё это звучит разумно.
Очень часто можно услышать советы из разряда: «следите за режимом сна», «ешьте сбалансированно», «занимайтесь спортом» — и всё это звучит разумно.
Так и что этим сказать то хотел? Здоровый сон, сбалансированное питание и спорт/активность - это база.
От сахара и кофеина вполне можно отказаться без ущерба собственного комфорта и это никак не повлияет на качество жизни.
Дело не в этом, а том, что люди ставят себе рамки, а потом начинают плакать, что в эти рамки не залезают))