Попробуй подышать в тихой и спокойной обстановке: на протяжении 5 секунд вдох, 5 секунд задерживаешь дыхание и на протяжении 5 секунд выдыхаешь
Попробуй подышать в тихой и спокойной обстановке: на протяжении 5 секунд вдох, 5 секунд задерживаешь дыхание и на протяжении 5 секунд выдыхаешь