Как вы выходите из депрессивного состояния?

Я намеренно избежал слово депрессия, ибо на диагноз таковой я не проверялся. Однако уже больше года я ничем не занимаюсь. У меня ряд кое-каких проблем со здоровьем появилось, из-за которых буквально вся моя прошлая жизнь (как заработок, так и абсолютно все хобби кроме кино) невозможны.

И вот больше года я кроме как в физической, так и в эмоциональной заднице. Я и до этого максимально отдалился от друзей, а теперь совсем. Ибо мой лучший друг на сво. И я просто не с кем не общаюсь и даже не работаю как раз год. Занимаюсь только домашними делами. И последний месяц наверное я совсем ничего не хочу. Были за 2024 год такие периоды, но они были короткие. А тут месяц. Ничего не приносит удовольствие. И кино, которое я так люблю, смотреть не хочется. Читать не хочется. Делать что-то не хочется. Ничего не хочется. Разве что плакать иногда. Бывает иду по улице и так накатывает, что еле держусь.

Диплом надо писать, а мне физически больно это делать, к сожалению. И морально тяжело заставить себя. Хотя я всегда очень любил писать и не не иронично нравятся типо исследования делать, даже по учёбе.

И это одиночество. Кроме родственников никого. И как будто бы я уже не способен с кем-то новым начать общаться. Представить себя в отношениях вообще не могу. Я себе отвратителен.

Если вы дочитали до сюда, то я уже не знаю, зачем это всё писал. Вопрос в заголовке остаётся, но сдаётся мне, ответа для себя я не получу. Но мб что-то что помогает вам в сложные эмоциональные периоды поможет мне.

Пост этот я удалю. Хотя неясно зачем вообще писал. Мб просто хотел выговориться хоть куда-то.