Где взять энергию при депрессивных эпизодах?

Почему когда накатывает, то совершенно нет сил, и 24/7 хочется спать?

Пытаюсь чем либо заниматься, работать, или просто отдыхать втыкая в комп, ютуб или игры. Но рубит до невозможности, ни кофе, ни прогулки, и ничего другого не помогает. Режим невозможно в таких условиях держать, постоянно скачет. Плюс бессонница в это время часто бывает.