Совет плох тем, что когда у людей депрессия- они не могут себя заставить (а физ нагрузки - это тяжёлая работа над собой) делать хоть что-то.
Но хороших советов у меня лично нет, а спортзал это одни плюсы, особенно если уйти туда с головой в духе эскапизма (но без химии).

ну в целом в качалке можно найти и любовь всей жизни и друзей так что все нормально