Как быть оптимистом?
Как перестать видеть только плохое, тревожиться по пустякам и научиться наслаждаться жизнью? Помогают ли кому-то аффирмации? Может кто какие завумные книжки читал, которые ему помогли. Крик о помощи.
Как перестать видеть только плохое, тревожиться по пустякам и научиться наслаждаться жизнью? Помогают ли кому-то аффирмации? Может кто какие завумные книжки читал, которые ему помогли. Крик о помощи.
Для начала пропить курс витамина D
(Вот эта штука с картинки ничего такая.)
Лично мне сильно помогает идея, что у меня на самом деле всё неплохо, есть всё необходимое, а значит у меня всё хорошо, чтобы не писали в интернете.
Ну и отдельно мысль о том, что я сам порчу себе жизнь, тупым настроением - сильно бесит. То есть приходится себя одёргивать, но это уже вошло в привычку, так что само работает.
Надо уметь ценить то, что есть и обращать на это внимание. Например, что "Вот, я сейчас сижу, пью чаёк, играю в любимую игру, всё у меня замечательнейше". И настроение поднимается сразу.
Это хуйня на 500 МЕ не поможет. Если проблемы с витамином д, то сначала надо сдать анализ и убедиться в этом, а потом в зависимости от дефицита ебашить дозы по 5000-10000 МЕ в течении месяца двух.