Просто считайте калории. Купите кухонные весы.Взвешивайте каждый прием пишиУстановите программу в телефон для подсчетаЗаносим в прогу вес и название продукта....Ты красивый и пиздатый
Заносим в прогу вес и название продуктаСмысл в том что когда ты хочешь поесть, то понимаешь сколько надо сделать манипуляций и уже не хочешь поесть?
Смысл, что это сперва заебывает, а потом становится привычкой. И да, контроль со стороны программы это дополнительный стимул не сорваться