Неделю пытался восстановить режим, а по итогу, новый год, 4е января 03:26, все по новой получается)
Ну либо классический метод, через силу не спать, что бы потом уснуть ровно как надо.
Либо принудительно попытаться мелатонином.
Ну и гигиену сна конечно, типа не страдать в кровати хуйней и иметь привычку в кровати только спать
Последнее прям фундамент
Попробуй в кровати только спать, когда есть Нинтендо Свич
Просто полежать то же надо, а то геморрой всякий
Ну либо классический метод, через силу не спать, что бы потом уснуть ровно как надо.
Либо принудительно попытаться мелатонином.
Ну и гигиену сна конечно, типа не страдать в кровати хуйней и иметь привычку в кровати только спать
Последнее прям фундамент
Попробуй в кровати только спать, когда есть Нинтендо Свич
Просто полежать то же надо, а то геморрой всякий