Я купила дорожку для ходьбы дома, чтобы вам не пришлось. ч.2.

Первый пост лежит вот тут.

Что по успехам? За эту неделю мне не удалось сбросить ни грамма, более того, я лишь набрала еще 600грамм сверху. Этому способствовало несколько факторов - день рождение лучшего друга, где я не считала калории и 3 дня в командировке, где нас кормили абы чем и абы как, плюс конечно тимбилдинговые попойки.

Что же до самой дорожки? В пятницу выяснилось, что она некорректно считает шаги, и вместо одного шага засчитывает два, а то и три, примерно каждый 4й шаг. И тут я озадачилась, ведь мой таргет был 10 тысяч шагов в день (чему я упорно следовала все дни, кроме командировочных), и значит я этой цели скорее всего не достигала.

Значит мне нужна новая цель. Как ее определить?

Я решила пойти от расстояния, эппл вотчи считают, что длина моего шага 82 сантиметра, это значит 8.2 километра в день = 10к шагов. Но дело в том, что я шагаю, пока работаю со скоростью 2км/час, это значит минимум 4 часа в день ходить. Звучит тяжко. Плюс я не всегда могу работать стоя, иногда нужно закинуть руки за голову, улечься в спинку кресла, запрокинуть голову вверх и подумать.

Какие есть еще варианты? ВОЗ говорит, что для активного человека нужно минимум 150 минут ходьбы, это 2.5 часа, но без темпа и расстояния мне кажется это так себе цифры. За 2.5 часа я пройду около 4-5 километров, и это далеко не 10к шагов, если брать на веру длину моего шага. С другой стороны, на дорожке мой шаг может быть и не 82 сантиметра вовсе. Гугл говорит, что нужно в день ходить 10-15км. Это тогда часов 6-7 ходьбы с моим темпом.

В общем, пока я не решила, как делать лучше, с новой целью не определилась, на неверные 10к шагов я как раз и тратила около 2.5 часов. Буду просто стараться увеличить это время, но не делать меньше 10к.

Также она не долго хранит достигнутые значения в режиме паузы. Отойти налить себе воды и продолжить - не получится, она сбрасывает все в ноль. И полное отсутствие хоть каких-то умных функций немного печалит, за такие деньги-то. Хотя бы хранение пройденных расстояний в эппл здоровье хотелось бы.

Что по ощущениям? Через день после первой условной "тренировки" болело все ниже пояса, как будто я упорола день силовых на нижнюю часть тела.