Давно не было проблем со сном...Хоть я и работаю сутками, но режим был у меня нормальный. Отсыпался после суток максимум до 14:00, 15:00 и ложился в 11 . А на выходных без будильника просыпался в 8-9 утра.Но сейчас видимо из-за стресса после расставания я сбил режим и не могу уснуть.Расскажите свои методы борьбы с данной проблемой. Конечно понимаю ответ банальный: "Просто спать ложись, хых"Хотя если подумать, то кто щас онлайн у них же тоже проблемы со сном 🤡Но в любом случае интересно посмотреть что у кого как.
Просто начинай утро с водника и к вечеру будешь спать как младенец
Ахаххахаха
Сколько раз за день
Свой антистресс юзаешь?
Попробуй почитать перед сном. И не с гаджета, а в бумажном виде. Книга отвлечет от мыслей о бытовухе и успокоит мозг.
Главное попытаться заснуть сразу после чтения.
Дааа. Но есть одна проблема, я не помню когда последний раз читал...
Я деградировал уже давно, в моей доме ни одной книги походу не будет🤡
Ты сам обозначил проблему - стресс
Его и постарайся снизить