вращение головой (медленно, без напряга, по 2 раза в разные стороны) самое простое упражнение, если и этого нельзя, то тогда вообще ничего нельзя
неадекватных много, что не предложишь, одни маты
да запилить можно, только со всех сторон го.ном будут кидать, адекватов то мало
вращение головой (медленно, без напряга, по 2 раза в разные стороны) самое простое упражнение, если и этого нельзя, то тогда вообще ничего нельзя