Домашняя качалка для депрессивных личностей
Всем привет, меня зовут Дмитрий, мне 20 лет, это моя на данный момент времени первая статья, и я решил посвятить ее спорту, а точнее его составляющим, такие как физкультура, гимнастика, калистеника и фитнес(на счет этого не уверен).
Вещь о которой почему-то никто не говорит:
Когда только начинаете заниматься, пытайтесь прочувствовать механику процесса. Какие мышцы работают в упражнении, какие нет. Выясните, какие должны работать, и при занятии думайте как переложить нагрузку тела именно на требуемую мышцу. Особенно это поможет в подтягиваниях и отжиманиях, там, например, можно перекладывать нагрузку с рук на спину/грудь.
Ну и ключевое - помните о технике безопасности, в первую очередь о правильном положении позвоночника. Стать калекой от привычки поднимать вес спиной это дело одной секунды.
Красавчик. База.
Да, вы правы, это действительно важно, к сожалению я начал анализировать свое тело лишь только полгода назад. Спасибо что написали об этом. Я же всё-таки руководствовался тем, что все новички это горячие головы, которые всегда забивали на технику и безопасность, хотя и стоило написать об этом.